【行山新手指南】教你揀選合適的赤足行山鞋，購買行山鞋的6大注意事項以及人氣行山鞋推介
香港有著優美的自然環境，在秋高氣爽的週末，很多人都會選擇到山上走走，吸收新鮮空氣。想盡情享受自然的樂趣，當然要認真揀選行山裝備，一對合適的赤足行山鞋有助保障你的安全與足部健康，讓你更舒適地完成整個行山旅程。今日就讓我們講解一下如何為自己選擇合適的行山鞋吧。
1）購買赤足行山鞋時需要注意的事項：
市面上有各式各樣的行山鞋推介，如果你覺得無從入手，可以依照以下方法幾個方向選購行山鞋：
1. 腳的大小：一雙合適的行山鞋對整個行山體驗來說是至關重要的。量度腳的大小之前，先穿著一雙你將會用於徒步旅程的襪子。 另外，建議在下午或晚上時間試穿鞋子，因為這時候腳部最為腫脹，會最貼近行山時候的足部大小。
2. 鞋型：試鞋時記得留意一下腳趾空間，確保腳趾沒有被擠壓，同時盡量選擇寬鞋頭的赤足行山鞋，讓腳趾能夠攤開，為足部提供更多的支撐點，使步行於陡峭的路上仍然能夠保持平衡。
3.抓地力：行山鞋應該具有良好的抓地力，例如有倒齒設計的，或是有明顯紋路的鞋底，能與地面產生摩擦力，從而達到防滑的作用。
4. 物料：市面上一般的行山鞋都是由皮革、合成纖維和網眼布料製作而成。皮革鞋一般比較耐用，但可能需要較長的磨合時間，合成材料鞋較輕便，但耐用程度會較低。而網眼料的鞋透氣輕便，但耐用度和保護性都較低。
5. 鞋底柔軟度：市面上部份行山鞋鞋底厚硬，這類鞋子會影響腳底神經元與地面的接觸，讓足部無法好好抓地。建議選擇鞋底夠柔軟的赤足行山鞋，這有效提高平衡力和敏捷度，讓你在行山時較沒那麼容易受傷。
6. 根據路線選鞋：不同類型的行山路線將需要配合不同類型的行山鞋。但如果你的路線涉及崎嶇的地形，可能需要支撐性更好的行山鞋。
２）如何根據行山路線選擇行山鞋？
為不同的路徑選擇適合的行山鞋，是確保舒適、安全和表現的重要一環。以下是根據不同類型路線所建議選擇的徒步鞋：
1. 平整路面上進行短程遠足：如果是平整的郊遊徑，可選用輕便的赤足行山鞋或越野跑鞋，需留意鞋底有沒有足夠抓地力，以及鞋面的透氣度。
2. 長程徒步：當你需要連續徒步兩天或以上，有可能需要背著較重的背包重量，和走在較崎嶇的地形上。這種情況下或許需要支撐度較高，和更耐用的行山鞋，建議選擇足踝支撐較高，防水功能較好的鞋子，以保持腳部乾燥。
3. 岩石地形上徒步：如果需要在岩石地形上徒步，除了需要注意鞋底的抓地力，更建議選購鞋頭備有防護設計的行山鞋，以免腳趾踢到岩石受傷。
4. 潮濕環境中徒步：若在雨季行山，就要選購防水的行山鞋或中筒靴的，保持腳部乾燥。亦可以選擇用防水噴霧在鞋子上噴一層防水膜。
5. 寒冷天氣中徒步：對於在寒冷天氣中徒步，建議選購有厚實保暖層和防水膜的靴子，以保持腳部乾燥和溫暖。
6. 越野跑：如果要進行越野跑，可選擇輕便的跑山鞋，鞋底有足夠抓地力，透氣良好，以保持腳部的舒適和靈活。
３）赤足行山鞋跟傳統行山鞋的最大分別：
市面很多行山鞋都是極具保護性，例如有堅硬的鞋頭，和厚重的鞋底。這些設計最初是為了保護足部，避免在徒步時候受到硬物撞擊，厚鞋底是讓我們舒適地完成整個行程。然而當鞋底過於厚時，靈活度和足底的靈敏度亦會因此而降低，當雙腳不能好好抓地，我們的敏捷度和平衡力亦會降低，因此讓我們更容易受傷。
赤足行山鞋緊貼人類天生的自然腳型，鞋底較普通行山鞋薄，讓我們足部能夠好好感受地面，適應不同地面狀況，並對各種不同地形作出反應，善用足部肌肉的自身力量減低受傷機會。此外，赤足行山鞋設計容許足部有更大靈活性，鞋頭較一般鞋寬，讓腳趾能夠好好伸直抓地，透過每一步訓練足弓肌肉，一邊行山、一邊強化足部自身量。
４） 赤足行山鞋應如何保養？
1. 新鞋保養
新鞋第一次穿的時候，應該使用防護噴劑對皮革進行保養，從而加強鞋子的拒水功能，噴塗前應該去除鞋帶，盡量確保鞋子的一些死角和隱蔽的部位都噴塗到，尤其是鞋舌附近的隱藏部位。
2. 行山後保養
每次徒步行程結束後，都要松開鞋帶，取出鞋墊，確保鞋子充分乾燥，即便是長時間的徒步，也不要忽視對鞋子的保養，徒步中途或者是夜晚休息，都要對鞋子進行清理和維護。如果徒步鞋特別髒，那麼建議使用軟毛刷和溫水洗去鞋面上的泥土和污垢，建議使用專業的行山鞋清洗劑。
3. 皮革保養
如果行山鞋的里料是真皮材質，那麼需要經常使用保濕護理劑或者護手乳輕輕擦拭保養，腳汗中所含的鹽分會侵蝕真皮里料，讓徒步鞋的里料變的乾燥，變脆，變硬等。
4. 潮濕天氣保養
即便是日常穿著使用，如果環境比較潮濕例如夏天的香港，也需要立即充分晾乾，天然皮革會吸收大量的水分，如果聚集在鞋子里的水分不能完全晾乾，鞋子內部會產生異味，同時會降低防護保養產品的功效。
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５） Barefoot Asia 的人氣赤足行山鞋牌子推薦
1. Vivobarefoot - Primus Trail II FG
Vivobarefoot的 Primus Trail II FG是高透氣度的越野跑鞋，配備速繫鞋帶適合快速穿脫。沿用赤足跑鞋的寬鞋頭設計，鞋底輕薄、柔軟可多幅度扭動，提升跑山時的靈活性，大幅加強足部抓地力，迅速適應不同地形。
2. Be Lenka - Trailwalker 2.0
Be Lenka Trailwalker 2.0 在赤足行山鞋中，顏值可算是最高分！有多種不同顏色可選，方便你配襯你心儀的山系穿搭，適合基礎徒步及輕量攀爬。皮革面料具有防潑水功能，輕薄柔軟的鞋底讓你在行山時候更能全面感受腳下觸感，大大提升行山樂趣。全新Trailwalker 2.0系列更升級了內籠設計，新加可拆卸鞋墊，適合不同程度的赤足愛好
3. Shamma Sandals - Trailstar Maximus
在夏天進行輕量徒步，想更全面感受周遭自然環境，推薦美國製 Shamma Sandals系列 Trailstar Maximus赤足行山涼鞋。鞋底坑紋有特別設計，加強防滑，鞋帶設計助你方便穿著，隨時輕鬆穿脫，全面享受赤足樂趣。
4. Earth Runners - Alpha Lifestyle
如果你不是經常行山，又想買一對可以日常和郊外兩用的赤足涼鞋，推薦 Earth runners的 Alpha Lifestyle。它沿用了Earth runners品牌獨特接地小銅板設計，極簡鞋帶設計讓此系列極受簡約愛好者歡迎。如此簡約的鞋帶設計，精準有效穩固你的雙腳，讓你自由自在地探索自然同時，受到一定保護。
６） 關於赤足行山鞋的常見問題：
1. 行山鞋應買合適尺碼或大半碼呢？
很多人都有誤解，認為行山鞋一定要比平時穿的鞋買大一個碼。其實，鞋子的尺碼會因應不同牌子、廠商，和鞋型有相異，所以單憑鞋碼並不能作準。建議購買行山鞋時先試穿，最好穿著行山厚襪或平日你行山時最常穿的襪子。另外記得在下午或傍晚試鞋，因為此時足部會較早上腫脹，最能貼近你行山時足部的狀況，從而有助準確找到自己適合的尺碼。
2. 行山鞋需要選防水的嗎？
一般而言，行山鞋的防水功能與透氣度是兩個相互矛盾的特質，如果沒有下雨出行的習慣，一般進行當天往返的徒步旅程，你未必需要選用防水行山鞋。建議選用高透氣度，鞋底柔軟、靈活的鞋子，這有助你在行山時提升平衡力與敏捷度，防止受傷的情況。但如果你將要進行重裝多天的徒步，經過不同攀幅與地形，就建議選用防水行山鞋，萬一遇上泥濘或下雨，第二天仍能繼續保持鞋內乾爽地繼續行程。
3. 行山鞋如何挑選高低筒？
高筒防水行山鞋適合用於需要涉水的路線，有足夠的防水功能且能適當地保護腳踝，減低受傷機會。而低筒防水行山鞋偏向適合路況相對簡單的路線。高筒防水行山鞋較為笨重，相反低筒防水行山鞋更輕便靈活。
通過這篇文章，相信讀者已經學習到如何選擇一對合適的赤足行山鞋。若有興趣了解更多有關赤足行山鞋的資訊，歡迎進入Barefoot Asia官網進行瀏覽，或者訂閱我們的Facebook帳號，便可在第一時間知道我們的最新資訊。
